Kvankam ne ekzistas magiaj piloloj, kiuj helpas perdi pezon, ekzistas kelkaj herboj, kiuj povas helpi fandi troan grason kaj atingi sanan pezon.
Iuj el ĉi tiuj herboj estas diuretikaj, kiuj funkcias por redukti troan fluidon en la korpo, dum kelkaj el ili havas termogenan efikon, kiu pliigas metabolon, krom kelkaj herboj, kiuj reduktas vian senton de malsato.
Tial, en ĉi tiu artikolo, ni lernos detale pri la plej gravaj sveltigaj herboj kaj iliaj avantaĝoj, do daŭrigu legi.
Kio estas la kialoj de la amasiĝo de graso en la korpo?
Ĝenerale, grasa amasiĝo kaj obesidad okazas manĝante multajn manĝaĵojn dum ne ekzercante ajnan fizikan aŭ movan aktivecon.Se vi konsumas grandan kvanton da manĝaĵoj, kiuj enhavas grasojn (ne bonajn) kaj sukerojn, sed ne bruligas per ekzercado, la korpo. stokos multon.Inter tiuj malutilaj manĝaĵoj, kiuj iĝas graso, jenaj estas la kialoj por la amasiĝo de graso en la korpo detale.
1- Kalorioj
Korpe aktiva viro bezonas proksimume 2500 kaloriojn tage por konservi sanan pezon, kaj fizike aktiva virino bezonas 2000 kaloriojn tage.
Ĉi tiu nombro da kalorioj povas ŝajni alta, sed ĝi povas esti facile atingita se homo manĝas certajn specojn de manĝaĵo.
Ekzemple, manĝi grandan hamburgeron, fritojn kaj botelon da Koka-kolao ricevos al vi 1500 kaloriojn, el nur unu manĝo! Alia problemo, kiun multaj homoj povas alfronti, estas, ke ili ne sufiĉe moviĝas aŭ faras ajnan ekzercon, do multaj el tiuj kalorioj konsumitaj finos stokitaj en la korpo kiel graso kaj obesidad.
2- Subnutrado
Grasa amasiĝo ne okazas dum la nokto, ĉi tio povas disvolviĝi kun la tempo, kiel rezulto de via malbona dieto kaj manĝado de grandaj kvantoj da pretaj kaj rapidaj manĝaĵoj, krom sukero kaj malutilaj grasoj.
3- Trinku multe da alkoholo
Plej multaj alkoholaj trinkaĵoj enhavas multajn kaloriojn, kaj homoj, kiuj trinkas grandajn kvantojn da alkoholo, ofte suferas pro peza akumulado kaj grasa amasiĝo, kaj la plej alkohola trinkaĵo, kiu devus esti reduktita, estas "biero" pro la alta kvanto da kalorioj, kiujn ĝi enhavas.
4- Malbona fizika aktiveco
Kiel menciite antaŭe, unu el la plej oftaj kaŭzoj de grasa amasiĝo estas senĉese sidi kaj ne multe moviĝi.La plimulto de homoj dependas de la aŭtomobilo anstataŭ marŝi, eĉ por mallongaj distancoj.
Kuracistoj rekomendas, ke maljunuloj faru ekzercadon kiel bicikladon aŭ viglan promenadon dum almenaŭ 150 minutoj semajne, kvankam tio povas esti farita laŭgrade, ekzemple marŝante 20 minutojn dum 4 aŭ XNUMX fojojn semajne.
5- Genoj
Kvankam genetiko ludas grandan rolon en obezeco, ne ekzistas kialo kial la plimulto de ĉi tiuj homoj ne povas perdi pezon eĉ se unu el iliaj gepatroj estas troa.
Ekzemple, se estas iuj genetikaj trajtoj de la gepatroj kiel pliigita apetito, kiu malfaciligas malplipeziĝon, sed certe ne maleblas, tiam la malbonaj manĝkutimoj, al kiuj infanoj kutimis ekde infanaĝo, estas kio helpas la aferon disvolviĝi kaj kaŭzi. pezo post tio.
Tipoj de maldikaj herboj
Estas kelkaj herboj, kiuj devus esti korpigitaj en via dieto, kiuj helpas bruligi pli da graso kaj perdi pezon.Jen la plej gravaj specoj de herboj kaj spicoj, kiuj havas la kapablon perdi pezon:
- La ringo: Ĉi tiu speco de spico estas vaste uzata en hinda kuirarto same kiel en Nordafriko kaj Mezoriento.
Fenugrekaj semoj helpas kontroli sangan sukeron kaj redukti la avidon de multe da graso. - latenteco: Iuj esploroj malkaŝis, ke kumino povas esti bona natura maniero perdi pezon, kaj helpi redukti korpan grason, kaj kumino pruvis efika por malaltigi malutilan kolesterolon kaj trigliceridojn.
- إRosmareno: En la lastaj jaroj ĉi tiu speco de herbo estis uzata en multaj medikamentoj pro siaj kuracaj avantaĝoj.Romareno estas nature riĉa je karnosa acido, substanco kiu subtenas pezon kaj malhelpas la formadon de grasaj ĉeloj.
Uzi rosmarenon dum kuirado aŭ kun salatoj povas helpi malplipeziĝi kaj redukti apetiton. - اpor zingibro: Kiel menciite supre, ekzistas specoj de herboj kaj spicoj kiuj estas nomitaj "brulado", kaj zingibro estas la plej grava el ĉi tiuj herboj ĉar ĝi bruligas pli da kalorioj pliigante korpan varmegon.
La plej sana maniero perdi pezon rapide estas aldoni muelita zingibro kun avena faruno anstataŭ sukero aŭ mielo. - اKurkumo: Ĉi tiu herbo estas uzata dum miloj da jaroj por trakti multajn malsanojn, inkluzive de artrito, digestaj problemoj kaj iuj specoj de kancero.
Oni kredas, ke la kemiaĵoj en kurkumo helpas malhelpi inflamon en la korpo kaj ankaŭ por malplipeziĝi, kaj kurkumo donas naturan hejton al la korpo, kiu pliigas metabolon kaj maldikigas la korpon.
Kio estas la avantaĝoj de svelti herboj?
Plej multaj homoj scias, ke herboj estas tre utilaj por sano, ili estas riĉaj je antioksidantoj kaj multaj propraĵoj, kiuj antaŭenigas ĝeneralan sanon kaj reduktas la riskon de malsanoj kiel kancero, kormalsano kaj multe pli.
Jen la plej gravaj avantaĝoj de sveltigaj herboj:
- Helpas pliigi metabolon kaj forigi toksinojn de la korpo.
- Reduktante troan grason en la abdomeno kaj korpo ĝenerale.
- Redukti apetiton kaj kontraŭ-obezecon.
- Plena de antioksidantoj, kaj tre malalta en kalorioj.
Fine, peza perdo ne okazos dum la nokto kun la uzo de herboj, sed kiam oni prenas konsekvence kaj kun la tempo, vi vidos pozitivajn rezultojn.
Rapide agantaj sveltigaj herboj
Multaj homoj povas sekvi bonan dieton, sed la korpo ne perdas pezon.La sekreto estas, ke ili bezonas akceli metabolon kaj digeston por forigi amasigitan grason.
Sekve, provi enkorpigi herbojn en vian dieton atingos rapidajn malplipezigajn rezultojn.Legu plu por ekscii la plej gravajn rapidajn sveltigajn herbojn.
1- Ginsengo por malplipeziĝo
Ginsengo estas malrapide kreskanta plurjara planto kun dikaj, karnoplenaj radikoj. Ĉi tiu herbo plejparte kreskas en regionoj kiel Nord-Koreio, Ĉinio kaj orienta Siberio. Ginsengo helpas malaltigi kolesterolon, pliigi metabolon kaj teni energinivelon alta dum la tuta tago. Jen kiel fari. preparu ginsengon por malplipeziĝo:
- Trinku 2 tasojn da ginseng-teo (prefere ruĝa) ĉiutage dum almenaŭ du semajnoj.
- Ginseng-ekstrakto povas esti aldonita 2 gutojn al teo aŭ akvo kaj uzata dufoje tage dum proksimume 15-25 tagoj.
Kromaj efikoj kaj antaŭzorgoj:
Ne prenu altan dozon de ginsengo se vi disvolvas alergian reagon post preni ĝin.
2- Hibiscus teo por maldikiĝo
Ĉi tiu bela ruĝa herbo helpas perdi pezon per forigo de troa akvo en la korpo.
Hibisko havas diuretikajn ecojn kaj helpas malhelpi ŝveladon.
Krome, hibiska teo estas malalta en kalorioj kaj pliigas satecon, kio faras ĝin utila por malplipeziĝo.Jen kiel prepari hibiskon:
Informo:
- 2 kuleretoj da sekaj hibiskaj floroj
- 2 tasoj da akvo
- 1 kulero da mielo
Kiel prepari:
- En malgranda poto metu akvon sur la fajron kun hibiskaj floroj.
- Lasu dum 10 minutoj, poste filtru la hibiskon.
- Aldonu mielon kaj miksu bone.
Kromaj efikoj de hibisko:
Malgraŭ la avantaĝoj de hibisko por reguligi sangan sukeron, malaltigi kolesterolon kaj perdi pezon, ĝi ne estas rekomendita por homoj kun malalta sangopremo.
3- Verda teo por malplipeziĝo
Sendube, verda teo ĉiam estas la plej bona herbo por malplipeziĝi, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj kaj helpas stimuli grasan bruladon en la korpo kaj plibonigi muskolajn rendimenton.
Verda teo ankaŭ estas bonega por subpremi apetiton kaj redukti manĝavidojn, precipe se ĝi estas konsumita 30 minutojn antaŭ manĝo.Jen kiel prepari verdan teon por malplipeziĝo:
Informo:
- 2 kuleretoj da folioj de verda teo
- 1 tasoj da akvo
- Pinĉo da mola cinamo
Kiel prepari:
- Verda teo estas farita kiel kutime.
- Poste aldonu la farfa kaj movu.
- Trinku ĝin 2-3 fojojn tage.
Kromaj efikoj kaj antaŭzorgoj de uzado de verda teo por malplipeziĝo:
La avantaĝoj de verda teo estas sennombraj, tamen tro multe da ĝi povas konduki al diareo, vomado kaj kapturno, kaj ĝi ankaŭ ne estas permesita por homoj kun malalta sangopremo.
4- Cinamo por maldikiĝo
Cinamo estas unu el la plej uzataj spicoj en Barato por kuirado kaj por trakti multajn kondiĉojn.Kinamo helpas reguligi sangan sukeron kaj malaltigi trigliceridojn kaj malbonan kolesterolon, do ĝi estas bonega por diabetuloj kaj tiuj, kiuj volas perdi pezon.
Kiel prepari cinamon:
- Cinamo estas farita sammaniere kiel kafo, sen aldoni sukeron (por dolĉigi oni povas aldoni iom da mielo).
- Trinku 2 tasojn da cinamo dufoje tage.
Flankaj efikoj de trinkado de cinamo por malplipeziĝo:
Cinamo helpas subpremi apetiton kaj pliigas metabolon kaj detoksiĝon, sed oni ne rekomendas manĝi ĝin troe ĉar ĝi povas kaŭzi naŭzon kaj diareon.Ankaŭ estas strikte malpermesite trinki cinamon dum gravedeco ĉar ĝi povas kaŭzi severajn kuntiriĝojn kiuj kondukas al aborto.
5- Kardamomo (kardamomo) por malplipeziĝo
Ĉu vi sciis, ke kardamomo estas aldonita en multaj kafaj produktoj ĉar ĝi havas bonajn avantaĝojn por pliigi metabolon kaj perdi pezon?
Kardamomo aŭ kardamomo, kiel ĝi ankaŭ nomiĝas, malhelpas stomakan ŝveliĝon, reduktas gasojn kaj helpas bruligi pli da graso.La jena estas metodo por prepari kardamonon, kiu helpas perdi la korpon:
Informo:
- 1 kulero da muelita kardamomo
- 1 tasoj da akvo
- 1 kulero da tefolioj
Kiel prepari:
- Boligu la akvon kiel kutime, aldonu la teon kaj kardamon, kovru kaj lasu dum 5 minutoj.
- Trinku ĉi tiun teon dufoje tage.
Rimarkinda: Kardamomo povas esti aldonita kun taso da kafo matene.
Kromaj efikoj de kardamomo por malplipeziĝi:
Evitu uzi kardamon tro multe, ĉar ĝi povas konduki al diareo kaj naŭzo.
6- Varma ruĝa pipro por malplipeziĝo
Varma ruĝa pipro donas varmon al la korpo, kio helpas bruligi pli da graso kaj reduktas kalorian konsumon.Varma pipro ankaŭ helpas perdi pezon pliigante metabolon kaj malaltigante sangan grasnivelon.
Jen kiel prepari kapsikon por malplipeziĝo:
Informo:
- 1/4 kulero da varma ruĝa pipro
- Unu kulero da verda citrono suko
- 1 tasoj da akvo
Kiel prepari:
- Aldonu citronan sukon kaj pipron kun akvo kaj miksu bone.
- Trinku tuj dufoje tage.
- Varmaj paprikoj ankaŭ povas esti aldonitaj al salatoj kaj pasto kun legomoj.
Flankaj efikoj de uzado de pipro por malplipeziĝo
Evitu troan uzon de kapsiketoj por perdi pezon, ĉar tio povas konduki al stomako malordo, kapturno kaj vomado.
Herboj por rapida maldikiĝo en semajno
Estas multaj herboj kiuj helpas perdi pezon rapide, krom sekvi sanan dieton.Jen la plej gravaj herboj por perdi pezon rapide:
la Ajlo
Ni ĉiuj scias la sanprofitojn de ajlo, sed ĝi ankaŭ povas helpi vin perdi pezon kaj bruligi pli da graso.
Ajlo estas tre utila por ekvilibrigi hormonojn, ĉar ajnaj perturboj povas kaŭzi gravajn problemojn.Ajlo povas esti aldonita al salataj pladoj aŭ manĝita sur malplena stomako.
Rimarkinda: Homoj kun malalta sangopremo devus eviti troan ingestaĵon de ajlo.
Nigra pipro
Kiam ni parolas pri la plej bonaj herboj por malplipeziĝi, ni ne povas forgesi nigran pipron, kiu aldonas karakterizan guston al manĝoj.Nigra pipro helpas pliigi metabolon kaj perdi pezon rapide.La plej bona maniero uzi nigran pipron estas aldoni ĝin kun naturaj sukoj aŭ. varmaj trinkaĵoj apud salataj pladoj.
mustardsemoj
Mustardaj semoj estas blankaj aŭ flavaj semoj de la mustarda planto, kutime kultivata en Barato, Hungario, Kanado kaj Usono de Ameriko, kaj estas uzataj en multaj pladoj kaj saŭcoj.Mutardaj semoj enhavas grasajn acidojn omega-3, kiuj helpas malaltigi la malutilan kolesterolon. kaj bruligi pli da kalorioj kaj graso.
Krome, mustardsemoj estas tre riĉaj je vitamino B12, folato kaj niacino, kaj estas malaltaj en karbonhidratoj, kio faras ĉi tiun herbon utila en la procezo de perdo de pezo.Semoj de mustardo estas uzataj por fari salatojn kun aldono de citronsuko kaj olivo. oleo.
Grava konsilo: Estas pli bone uzi mustardon ĝenerale anstataŭ majonezo en salatoj aŭ aliaj pladoj por peza perdo.
Abdomeno kaj gluteo svelti herbojn
Ĉu vi suferas troan grason en la abdomeno kaj gluteoj? En ĉi tiu kazo, naturaj herboj povas esti uzataj por perdi ventran grason, krom fari iujn ĉiutagajn ŝanĝojn en via dieto.
Jen kelkaj herboj por malplipeziĝi.
- Mento:
Ĉi tiu herbo estas konata pro sia karakteriza gusto kaj inteligenta aromo kaj povas esti uzata por aldoni guston al multaj pladoj.Mento estas unu el la plej efikaj herboj por redukti grason en la abdomeno kaj gluteoj, malhelpante ŝveladon kaj plibonigante digeston.
Se vi volas perdi pezon, estas tempo korpigi ĉi tiun mirindan herbon en vian dieton aŭ trinki pipromentan teon.
- اPor bazilio:
Alia herbo, kiu estas trezoro de sanaj avantaĝoj, inkluzive de malplipeziĝo.
Bazilio havas la kapablon malaltigi kortizolo-nivelojn, kaj pli altaj ol normalaj niveloj de ĉi tiu hormono povas signifi, ke vi pli verŝajne plipeziĝos.
Ĉi tiu planto estas bonega por perdi grason en la abdomeno kaj gluteo, kaj bazilio povas esti aldonita al multaj pladoj, kiel pasto kun legomoj kaj kokido, salataj pladoj aŭ pesto.
- اPor petroselo kaj koriandro:
Persone, ĉi tiu herbo estas mia plej ŝatata kune kun koriandro pro siaj sanaj avantaĝoj, plifortigante la imunsistemon kaj reduktante sangan glukozon.
Petroselo havas la kapablon perdi ventron kaj gluteojn rapide, dum regas apetiton.
La plej bona maniero uzi petroselo kaj koriandro en sveltado estas fari legoman sukon aŭ aldoni ilin al salatoj.
Rimarkinda: Vi povas fari teon el koriandraj semoj kaj aldoni iom da cinamo por perdi pezon.
Herboj por perdi ventron en semajno
Ĉu vi volas perdi pezon entute aŭ forigi troan ventran grason, elekti sanan, ekvilibran dieton povas helpi kun malplipeziĝo.
Tamen, ekzistas kelkaj herboj, kiuj ofertas rapidajn solvojn kaj estas vaste uzataj por malplipeziĝi.
1-Guarana
Ĉi tiu herbo estas uzata dum jarcentoj por nature subpremi la apetiton, kaj homoj konsumas guaranon por fandi ventran grason.
Iuj spertuloj opinias, ke la efiko de ĉi tiu herbo en maldikiĝo estas pro la fakto, ke ĝi enhavas multajn unikajn komponaĵojn por pliigi grasan bruladon, kaj igas vin senti vin plena dum pli longa periodo.
2-Kola nukso
Ĉi tiu herbo estas inkluzivita en multaj piloloj kaj nutraj suplementoj por peza perdo, kaj helpas pliigi la metabolan indicon ĝis 118%, kio pliigas la brulan indicon tre rapide ene de semajno.
Ĉar la kafeino en ĉi tiu herbo reduktas apetiton kaj helpas digeston, ĉi tio faras ĝin bonega herbo por malplipeziĝi.
3- Rozo por maldikiĝo de ventro
En 2015, esploristoj el Japanio faris klinikan provon por vidi la efikon de rozo en la redukto de viscera graso en la abdomeno ĉe iuj obezaj homoj.Ĉi tiu studo daŭris 12 semajnojn, kaj la partoprenantoj manĝis 100 miligramojn da rozo.
Ĉe la fino de la provo ili rimarkis, ke la subjektoj kiuj prenis la rozan ekstraktaĵon signife malpliigis ventran grason kaj korpan pezon kompare kun grupo de partoprenantoj, kiuj ne prenis la rozan eltiraĵon.Mirinde, ne estis kromefikoj aŭ negativa reago de la rozo. .
4- kurkumo
La kurkumo estas unu el la spicoj, kiuj povas malhelpi la amasiĝon de graso en la abdomeno, kune kun bona dieto, kiu helpas la kurkumon akceli pezan perdon kaj bruligi pli da graso ĉar ĝi enhavas fibron kaj karbonhidratojn, krom tio la kurkumo enhavas efikajn plantajn komponaĵojn, kiuj pliigas. la metabolo imposto bruligi kaloriojn termika pli rapide.
Herboj por malplipeziĝi sen dieto
Ĉu vi serĉas herbojn por helpi perdi pezon kaj forigi troan grason sen sekvi dieton? Jen la plej gravaj herboj:
Moringo
Moringo estas planto uzata de miloj da jaroj en medikamentoj en Barato kaj Nepalo.Lastatempe, Moringo ankaŭ estas uzata en Eŭropo kiel suplemento per malplipeziĝo.Ĉi tiuj folioj povas esti manĝitaj rekte aŭ aldonitaj al salatoj kaj aliaj pladoj.
Moringo enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, krome ĝi helpas konservi sangan sukeron kaj forigas toksinojn de la korpo.
Moringo ankaŭ estas karakterizita per sia fibro enhavo, kio faras ĝin utila por perdi pezon kaj redukti apetiton.
Indas rimarki, ke Moringa estas unu el la plej uzataj herboj por malplipeziĝi kaj malpliigi kolesterolon.
Oolonga Teo
Ĉi tiu herbo estas teo uzata en japanaj ritoj por plibonigi la metabolon, kiu akcelas la bruladon de graso en la korpo, kaj ĝia modera enhavo de kafeino donas pli da energio.
Ĉi tiu teo estas bonega alternativo al la gusto de sukero en ĝi kaj ĝia bonodora kaj karakteriza gusto.Trinki 2 tasojn tage da ulonga teo povas helpi perdi pezon.
Dandelion por korpa maldikiĝo
Dandelionfolioj kaj radikoj ankaŭ estas inter la plej popularaj herboj uzataj en la traktado de multaj kondiĉoj inkluzive de malplipeziĝo.
Dandelionradiko estas natura diuretiko, forigas troan akvon kaj toksinojn de la korpo, kaj multe helpas perdi pezon.
Sekve, dandelionteo estas tre bona maniero perdi pezon sen dieto.
Rimarkinda: Malgraŭ la avantaĝoj de leontodo, kiel iu ajn alia herbo, ĝi havas kromefikojn kiel senti naŭzon kaj pliigi la korfrekvencon.
Do, ne trouzu ĝin.
fenkolo
Ĉi tiu planto ne multe uzas en pladoj aŭ kiel trinkaĵo, sed ĝiaj semoj estas vaste popularaj en kuracaj celoj kaj kiel spico, kiu donas dolĉan guston al manĝaĵo.
Fenkolo-semoj estas riĉaj je antioksidantoj, fibroj, vitaminoj kaj mineraloj, krome ili helpas plibonigi digeston kaj malaltigi malbonan kolesterolon, igante ĉi tiun herbon bonega perdo de pezo.
La plej bona maniero uzi fenkolo-semojn estas trempi kulereton da ĝi en tason da akvo kaj lasi kelkajn horojn, poste streĉi kaj trinki sur malplena stomako.
Fenkolo ankaŭ povas esti uzata en pastaj pladoj, salatoj kaj rostitaj viandoj.
Herboj por pezoperdo-eksperimentoj
Kiel menciite antaŭe, herboj kaj spicoj povas helpi bruligi multe da graso, subpremi avidojn por manĝaĵo, krom perdi pezon sekure kaj efike, kaj estas spertoj de iuj amikoj, kiuj uzis sveltigajn herbojn, mi mencios iliajn spertojn.
Amikino suferis de grava amasiĝo de graso en la abdomeno, kaj samtempe ŝi havis fortan apetiton por manĝaĵo, precipe sukero kaj dolĉaĵoj.
Mi provis uzi zingibron kiel teon kun aldono de cinamo kaj iom da mielo dum semajno.La rezulto estis, ke granda procento de viscera graso en la abdomeno malaperis kaj la apetito malpliiĝis kun sento de sateco dum longa tempo post trinkado de zingibro.
Alia amiko provis uzi ajlon kaj maĉi 2 klavojn tage sur malplena stomako.Ŝia malbona kolesterolo malpliiĝis, kun pliigita aktiveco, kio multe helpis ŝin perdi pezon en malpli ol unu monato.
Konsiloj por sekvi herbajn receptojn por svelti
Ĉiuj herboj menciitaj supre estas karakterizitaj per sia supera kapablo perdi pezon kaj pliigi la bruladon de grasoj en la korpo.
Tamen, estas kelkaj gravaj konsiletoj por sekvi kiam temas pri uzado de herboj por malplipeziĝi.
- La efiko de herboj ne estos efika en la kazo de "korpa kongesto" pro troa fumado, malbona nutrado, manko de movado kaj maldiligento.
Do akiri bonajn kaj pozitivajn rezultojn kun sveltaj herbaj receptoj sekvante sanan vivstilon ĝenerale. - Plej multaj herboj enhavas oleojn kaj efikajn komponaĵojn, do herboj ne devas esti metitaj rekte sur fajron kaj boligitaj kun akvo por ne perdi la plej multajn avantaĝojn de la herbo.
La plej bona maniero estas boligi akvon, poste aldonu viajn plej ŝatatajn herbojn, lasu ĝin dum kelkaj minutoj, kaj poste trinku ĝin. - Mi ne rekomendas uzi herbojn sur malplena stomako, krom ajlo.Kelkaj herboj povas kaŭzi naŭzon kaj vomadon matene.
- Sekigitaj herboj ankaŭ povas esti uzataj por malplipeziĝi, zorgante aĉeti la herbon el fidindaj vendejoj, prefere en pakaĵo (kruĉo aŭ en formo de teaj sakoj).
- Vi devas daŭrigi uzi herbojn por malplipeziĝi dum almenaŭ monato por akiri pozitivajn rezultojn.
- Homoj, kiuj suferas de malalta sangopremo, korproblemoj, diabeto, alta sangopremo, gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj, aŭ infanoj sub la aĝo de 18, devus konsulti kuraciston antaŭ ol uzi herbojn por malplipeziĝo.
