Lernu pri la akva dieto kaj la paŝoj por apliki ĝin

Perdi pezon estas la revo de multaj el ni, ĉar obezeco havas multajn malsamajn kromefikojn kaj damaĝojn, kaj ekzistas multaj metodoj kaj dietoj, kiujn homoj spertas, por akiri taŭgan korpon kaj taŭgan staturon.

Inter la plej disvastigitaj specoj de dieto en la lastaj tempoj estas la akva dieto, kiu estas konsiderata tute dependa de trinkado de grandaj kvantoj de fluidoj kaj akvo.

Avantaĝoj de akva dieto

Ĉi tiu tipo de dieto estas unu el la tipoj kiuj havas grandan efikecon, ĉar akvo havas multajn avantaĝojn, kaj tial ĝi estas la perfekta solvo por tiuj, kiuj volas perdi grandajn pezon en la plej mallonga ebla tempo, sed vi devas scii la avantaĝojn. kiuj igas vin akcepti ĉi tiun dieton:

• Ĝi donas senton de sateco ĉar ĝi plenigas la stomakon kaj plenigas la malplenon, tiel ne volante manĝi altajn kvantojn da manĝaĵo dum longaj periodoj.
• Ĝi forpelas toksinojn el la korpo kaj povas sentigi homon energia kaj energia dum la dieta periodo.
• Ĝi kontribuas forigi la grason amasigitan en la abdomeno, gluteoj kaj brustaj areoj, kaj ĝi ankaŭ funkcias por rompi kaj fandi la grason pli rapide.
• Ĝi malsekigas la haŭton, precipe en la kazo de perdo de grandaj kvantoj da fluidoj, kiam ĝi estas eksponita al dietoj, do la haŭto perdas sian freŝecon, ĉar akvo igas ĝin aspekti hela.
• Ĝi havas efikan rolon en plibonigo de la digesta procezo kaj forigi la korpon de estreñimiento, kaj ĉi tio ludas gravan rolon en perdi altajn procentojn de pezo amasigita en malsamaj areoj.

Paŝoj de la semajna akvodieto

Se vi volas efektivigi semajnan dieton, kiu dependas de akvokonsumo, ĝi devas havi kelkajn paŝojn, kiujn oni devas sekvi por akiri efikajn kaj rapidajn rezultojn en maldikiĝo, kaj la sistemo estas jena:

unuataga reĝimo

• Oni prenas unu glason da varmeta akvo, sed konsiderante, ke ĝi estas sur malplena stomako tuj post vekiĝo.
• Post ĉirkaŭ unu horo, unu peco da rostpano, kiu estas destinita por dietoj, estas prenita kun du ovoj, prefere boligitaj.
• Antaŭ la tagmanĝo oni prenas du tasojn da akvo, prefere varman, kun kelkaj gutoj da citronsuko, ĉar ĝi donas la senton de perdo de apetito.
• Koncerne la tagmanĝon, vi devas manĝi nur unu pecon da viando, ĉu ĝi estas kradita aŭ boligita, por ke ĝi estu malalta en graso, kaj vi povas manĝi pecon da dieta rostpano apud ĝi, krom telero da boligitaj legomoj.
• Horon post la antaŭa manĝo oni prenas unu frukton, prefere pomojn aŭ oranĝojn, kun unu granda glaso da akvo.
• Koncerne la vespermanĝon, ĝi estos taso da oranĝa fruktosuko aŭ unu pako da sengrasa jogurto kun la vizaĝo forigita kaj kulero da aveno aŭ cinamo sur ĝi, laŭ via deziro, kiel vi povas fari sen tio, sed la herboj. laboru por senti vin sata.

Sistemo de la dua tago

• Tuj post vekiĝo, prenu grandan glason da varmeta akvo kaj aldonu unu-du gutojn da freŝa citrono-suko al ĝi.
• Post kiam du horoj pasis de la antaŭa tempo, oni prenas tason da varma akvo, kaj oni povas aldoni al ĝi iom da citronsuko.
• Je la dua horo posttagmeze, oni preparas pecon aŭ tranĉaĵon da rostpano kun du boligitaj ovoj, kaj apud ĝi estas unu taso da teo, al kiu oni aldonas malgrasitan lakton sen aldoni sukeron, sed pecon da dieta sukero estas aldonita. aldonita se oni deziras.
• Post tri horoj oni manĝas nur kvaronon de la kokaj pecoj, konsiderante la forigon de la haŭto kaj graso de ĝi, kaj apud ĝi teleron da verda legoma salato.
• Unu frukto aŭ unu taso da oranĝa suko sen sukero, kaj se oni volas, oni aldonas nur unu kulereton da abela mielo.
• Koncerne al vespermanĝo, taso da lakto estas preparita nur kun unu frukto de oranĝo, ananaso aŭ pomo, laŭ la deziro de elekto.

Triagaj manĝoj

• Sur malplena stomako, oni devas preni unu-du tasojn da akvo, sed ĝi devas esti varmigita antaŭ manĝi.
• Proksimume unu horon post vekiĝo, unu malgranda peco da doma fromaĝo estas manĝita, kaj tranĉaĵo de bruna rostpano, konata kiel dieta pano, prefere ne estas rostita.
• Kiam la tempo por la sekva manĝo alproksimiĝas, tri tasoj da varma akvo estas trinkitaj, kaj se vi volas ricevi la dolĉan guston de ĝi, vi povas aldoni nur kuleron da blanka mielo.
• La tagmanĝo en ĉi tiu tago estas alporti pladon de verda salato konsistanta el tomatoj, cepoj kaj kukumoj, kaj ĝi estas servata kun unu fiŝo kuirita laŭ la barbekua metodo.
• Taso da akvo estas prenita post kiam ĝi estis varmigita, post kiam tri horoj pasis de la antaŭa manĝo.
• Vespere, tri kuleroj da faboj, al kiuj freŝa citronsuko estas aldonita, aŭ anstataŭigita per unu el boligitaj ovoj, kaj bruna rostpano estas servata kun ĝi.

Kvara tago manĝoj

• Trinku multe da akvo, almenaŭ du tasojn matene sur malplena stomako, antaŭ matenmanĝo.
• Atendu unu horon antaŭ matenmanĝo, kiu inkluzivas kvar kulerojn da faboj, kaj aldonante al ĝi kulereton da citrongutoj.
• Trinku du tasojn da akvo antaŭ la tagmanĝo.
• Manĝu tri kuleroj da blanka rizo kune kun tri pecoj da fiŝo post kradrostado por tagmanĝo, kaj devas esti granda telero da verda salato.
• Unu horon antaŭ enlitiĝo, li trinkas tason da varmeta akvo, antaŭe boligita, kaj du fruktojn aŭ skatolon da sengrasa jogurto.

Sistemo de kvina tago

• Tuj post vekiĝo, trinku unu glason da akvo.
• Post tio oni prenas duonlitron da akvo, kune kun rostpano por la dieto, kaj apud ĝi pecon da blanka fromaĝo, estas preferinde, ke la fromaĝo estu tute sengrasa, kaj oni trinku teon kun lakto, sed ne. dolĉigiloj estas aldonitaj al ĝi.
• Antaŭ manĝi la sekvan manĝaĵon, oni prenas kvar glasojn da akvo, kaj tiam sufiĉa tempo estas atendita dum almenaŭ duonhoro.
• Oni preparas tri pecojn da viando, sed kondiĉe, ke ili estu kuiritaj per krado aŭ bolado, por ke ili ne havu altajn kaloriojn aŭ grason, kaj duonlitro da viandobuljono, kun la grasa tavolo forigita de ĝi.
• Almenaŭ unu horon antaŭ enlitiĝo, oni prenas tason da ŝrumita lakto, apud ĝi estas unu tranĉaĵo da bruna dieta pano kaj du tasoj da akvo, kaj oni povas aldoni unu boligitan ovon, se oni volas.

Manĝoj de la sesa tago

• Matene, nur unu taso aldonis guton da citrono.
• Post unu horo, plena litro da akvo sen aldonaĵoj aŭ aliaj ingrediencoj, kaj du kuleroj da faboj, kun citrono kaj spicoj aldonitaj al ĝi, kun pano.
• Koncerne la tagmezan manĝaĵon, ĝi inkluzivas kvar tranĉaĵojn de rostita hepato, kaj apud ĝi estas salato enhavanta tomatojn, kukumojn, laktukon kaj karotojn.
• Je la fino de la tago, oni prenas pecon da senŝmigita fromaĝo, kaj oni povas preni la sukon de ajna speco de natura frukto, ĉu ĝi estas oranĝo aŭ pomo.

Sistemo de la sepa tago

• Ĉi tiu lasta tago distingiĝas de la resto de la semajno, ĉar matenmanĝo inkluzivas tri ĝis kvar glasojn da akvo, kondiĉe ke ĝi estas sur malplena stomako, kaj ankaŭ unu pecon da tute sengrasa turka fromaĝo kun rostpano.
• Tri pliaj tasoj estas manĝataj antaŭ la tagmanĝo, sed post kiam ĝi estas varmigita.En ĉi tiu tago oni povas dolĉigi ĝin per blanka mielo.
• Vi povas manĝi rizon aŭ paston en la kvanto de nur tri kuleroj, kun unu aŭ tri pecoj da kradfiŝo, kun kvanto da hakitaj legomoj, kaj loka pano, por ke ĝi ne superu kvaronon de la pano.
• La lasta manĝaĵo por ĉi tiu tago inkluzivas du pecojn da fromaĝo kun loka pano, kaj koncerne la likvaĵon por ĉi tiu nokto, ĝi estos suko de iu speco de frukto, laŭ via prefero.

Akva nur dieto sen manĝaĵo

Koncerne ĉi tiun sistemon, ĝi estas tute malsama al la antaŭa dieto, ĉar ĝi garantias al vi la perdon de altaj kvantoj da graso kaj en la plej mallonga tempo, sed ĝi igas la personon bezoni tute ĉesi manĝi manĝaĵon anstataŭigante ĝin per aliaj ingrediencoj, kaj ĝiaj paŝoj estas kiel sekvas:

• La persono prepariĝas por si antaŭ ol komenci ĉi tiun sistemon, almenaŭ unu semajnon, fastante dum plena tago.
• Dum ĉi tiuj periodoj, ĉiuj manĝoj por la tago estas anstataŭigitaj per akvo, kaj kiel por la resto de la tago, ĝi konsistos el konsumado de verda teo kaj herbaj suplementoj.
• Ĉiu nova tago komenciĝas, fluidaj niveloj pliiĝas pli ol la antaŭan tagon.
• Se homo ne kapablas tute deteni manĝaĵojn, tiam salatoj, manĝaĵoj riĉaj je naturaj fibroj, likvaĵoj kaj fruktoj estas metitaj anstataŭ grasaj kaj ameloplenaj manĝaĵoj.
• Estas malpermesite manĝi ajnan specon de dolĉaĵoj aŭ manĝaĵoj, kiuj havas altajn kaloriojn aŭ amelojn por certigi la sukceson de la dieto.
• Vi devus konsulti kuraciston antaŭ efektivigi ĉi tiun dieton ĉar ĝi eble ne taŭgas por ĉiuj kazoj, kaj en iuj kazoj ĝi povas konduki al akva veneniĝo.

Kio estas la sukcesfaktoroj de la akva dieto por perdi pezon?

Estas pluraj malsamaj faktoroj, kiuj helpas la sukceson de ĉi tiu tipo de dieto kaj kontribuas al forigo de alta procento de pezo kaj amasigitaj grasoj, kaj inter ĉi tiuj faktoroj estas la jenaj:

• Trinku multe da akvo dum via tago, kun rapideco de ne malpli ol dek litroj tage.Ju pli da tempo pasas, des pli da kvanto estas trinkita, kaj tiel plu, por doni al la korpo konstantan senton de sateco kaj ne bezonas manĝi.
• Antaŭ manĝi iun ajn el viaj tri manĝoj, vi devas preni abundan kvanton de ĝi, ĉar ĝi estas malalta en kalorioj, kaj tial kiom ajn ĝi pliiĝas, ĝi ne influas pezon, Male, ĝi faras ke la stomako ne malsatas.
• Anstataŭigu, kiel eble plej, malsamajn specojn de sukoj per ĝi, ĉar ĝi estas la plej bona.
• Redukti manĝi manĝaĵojn riĉajn en grasoj kaj oleoj por akiri la deziratan rezulton perdi la korpon.
• Restu for de trinkado de karbonata akvo dum la dieta periodo, ĉar ĝi estas konsiderata kiel diet-detruanta trinkaĵo ĉar ĝi havas tre altajn nivelojn de sukeroj krom kalorioj.
• Troa salo en manĝaĵoj estas unu el la aferoj, kiuj difektas la sistemon, do oni devas zorgi redukti ĝiajn proporciojn kaj kvantojn en ĉiuj specoj de manĝaĵoj, kiujn ni menciis en la sistemo, por ke la dieto funkciu efike, kaj la rezultoj povas esti viditaj. post ne malpli ol du semajnoj.
• Daŭre sekvi la paŝojn kaj ne enkonduki ajnajn trinkaĵojn aŭ manĝaĵojn enhavantajn kvantojn da oleoj aŭ grasoj.
• Redukti la personon manĝante ĝin dum la tuta periodo estas inter la efikaj kaj certaj sukcesaj faktoroj.